怕不单单是力量训练这些，还有一种，可能是想保持这样的身材外型？
刘秀兰马上就把几个小姐妹叫到身边来：“我跟你们说，今天陆阳突然跟我说，让我训练一下身材，你们要不要跟我一起做做训练？”
叶爱莲微微的激动的说：“秀姐，怎么做训练？”
“陆阳刚才回到家里时，跟我说了几个动作，深蹲，胯下击掌，高擡腿，力量训练等，来来，我示范一下。”
随后，四个女人都在小院里，做做训练。
陆阳在房间里做着枪的保养工作。
听到外面有一点的动静，出来一看，好嘛！
美丽暴击啊！
四个女人个个在这里训练，都出了一些的香汗：“行，你们好好训练，一会中午我做饭！”
秀秀她们的脸上一抹的激动。
训练一下身材，微微的出汗，感觉到全身的放松，身体的压力全部释放出去了。
陆阳看到，四个大美妻，都在训练，他也跃跃欲试。
上前去，给四人小心的调了一下动作的要领。
顺便轻轻的摸一下四人的小手...
刘秀兰她们第一次，这样训练，做完后，累是累，但是心里特别的高兴？
这就奇怪了？
明明应该是要累的感觉？
却是是心里冒泡似的高兴？
这就是身体的快乐源泉。
难怪说，运动会让人上瘾？
陆阳中午煎了好多的瘦肉，一些的拌黄瓜，一点的凉拌青菜，米饭今天煮了糙米饭。
陆阳给每个孩子的饭菜准备好，另外，四个娇妻的饭菜也准备好。
“怎么今天的饭菜看上去这样好看？”友华激动的坐在他的位置上，兴冲冲的问。
“是啊，今天的饭菜可漂亮了！”
“呵呵，今天这个饭菜，就是控制了一下吃的量，不用吃的太撑，营养也全面一点，吃吧。”
