所以在十八岁之前的这几个月时间里，除了力量之外，也是他的其他运动素质最后的提升阶段。
一旦他的体重增重到了100公斤，别说提升，想保持目前的等级都几乎不可能
实际上，他已经做好了增重的同时，如速度、敏捷等运动素质掉等级的心理准备了。
2月21号，闹钟响了，雷吨五点起床。
关了空调，打开卧室窗户看了一下挂在外面的温度计，室外温度零度，雨加雪，有北风。
京城和纽约的纬度差不多，冬季的气温也差不多，但他感觉京城应该更冷一点，但纽约这边的暴风雪天气更多。
他换上毛衣，换好跑鞋等装备，在客厅做了几分钟的拉伸训练，然后穿上一件昨天买的连帽风衣，带着一个运动包就离开了家。
「嘿，雷，早安！」
社区门口，停着一辆福特皮卡，罗斯·琼斯坐在驾驶室，探出头笑着挥手向他招呼。
「嘿，罗斯，早安！」
雷吨过去将运动包放在了车上，他看到罗斯·琼斯的副驾驶座位放着一把散弹枪。
「这是公司为了你的安全配备的。」罗斯·琼斯注意到雷吨的视线，连忙说道。
他又解释道：「一般晨跑还是很安全的，这个时间段街上几乎没有人，连黑社会都还在睡觉，但就怕万一。」
「K。」
雷吨点了点头，开始跑步。
现在他的专项拳击体能训练有所变化，训练量比刚重生的那会儿增加了，最前面的跑步由3公里增加到了5公里，配速4分钟。
路线昨天就规划好了，他不准备去茶园拳馆的田径场跑步，路跑更容易锻炼脚步稳定性。
同时每天在又黑又冷又困又累又饿、风雨无阻的环境下进行跑步，也是一种意志锻炼。
罗斯·琼斯开着车跟在后面，大灯开着，帮雷吨照亮。
跑到半道，碰到了一个跑步的，后面也跟着一辆小车。
天太黑，虽然有车灯照着，但都戴着帽子，也没有看出谁是谁，二人错身而过。
罗斯·琼斯加速上来，对雷吨喊道：「雷，认出来了吗，刚才那个家伙是霍利菲尔德。」
「努力的不止我一个，只有更努力，才有机会站到最高峰。」
一路之上，雷吨碰到了不少跑步的，这个时间点，都是主赛事公司的职业拳手。
跑了19分钟后，罗斯·琼斯又加油上来喊道：「雷，5公里了。」
「再跑一分钟。」
隔了一分钟，雷吨就上了皮卡车，来到花园拳馆进行折返跑。
拳馆里已经灯火通明，几个核心拳手和那些现役陪练拳手都已经开始了晨练，有些还在外面跑，有些和雷吨一样回来了。
至于教练和靶师等则没有出现，只有不少罗斯·琼斯这样的工作人员在陪同训练。
外面小田径场的灯也拉亮了，雷吨开始进行折返跑，专项体能训练之后六点过十分。
他在花园拳馆的休息室里休息了半小时，然后沐浴和早餐花了四十分钟，早餐后再休息了半小时，接近八点的时候，开始上午的正式训练。
他是新人，但又是雷氏框架理论创始人，还是奥运冠军，而且不要主教练和体能教练，所以训练受到了大家的关注。
卢·杜瓦也很关注雷吨的训练，不时看几眼雷吨那边的情况。
大半天下来，雷吨的训练让卢·杜瓦等人有些惊讶，因为他的训练方式一点也不落后于他们，甚至有些训练内容是他们没有见过的。
