这个内炼是内炼己身，也可以说内壮。
武道功法浩如烟海，但在其中硬功和内壮是最大的两个门类。
硬功之说囊括很广，很多主修的武学和辅修的功夫都可以称为硬功。
比如八极拳和铁砂掌，也属于硬功的范畴，但是主修功法结合桩功可以提升武学修为。
而比如金钟罩、铁衣功之类也属于硬功，但却并不能提升武道境界，因此被化为辅修功法，这种硬功主要是外练筋骨皮肉。增强皮肉筋骨的防御力。
赵峰所练的金钟罩，修成之后就是铜肉铁骨，寻常刀剑不伤。
但这本太极钓蟾劲则是内炼秘术或者说内壮之功，虽然也不是提升武道境界的主修功法，但是却是专注于锤炼五脏六腑的秘术。
油灯下，赵峰仔细翻看功法，这个太极钓蟾劲共有三层。
第一层描述，仿蟾伏之姿，沉肩坠肘，敛气入腹，行「吞气鼓腹」之法。口鼻纳气，气沉丹田，鼓荡五脏六腑，其声嗡然如蟾鸣，久久行之，腹内气劲渐生，如蟾蛰伏泥沼，蓄而不发，周身筋骨皮肉皆随气劲松沉，触之绵软，实则内蕴韧力。
这一层练成之后，脏腑已经远超常人的坚韧，可以抵御明劲高手的重击了。
而第二层，锤炼修成之后。脏腑已成「藏劲之器」。与人交手时，外力击身，气劲便引力入腹，脏腑随力而动，如蟾鼓腹卸力，非但不伤，反借外力震荡，进一步锤炼脏腑间隙。此时脏腑间筋膜如钢索，牵拉有度，纵受重击，脏腑亦能在腔膛内微动卸力，如船行水面，遇浪不惊。即便是承受暗劲高手一击也无大碍。反而可藉助透体的暗劲震荡，进一步锤炼脏腑。
而第三层修成后，脏腑与气劲浑然一体。发劲时，丹田气劲骤冲脏腑，六腑共鸣如鼓，声震内腑，宛若百只金蟾齐声「蟾鸣」，实则是脏腑强韧至极的体现，唯有脏腑坚如金石，方能承受气劲爆冲之威，反借共鸣之力，将劲气透体而出。此时内腑，已非血肉之躯，直如铜浇铁铸，即便化劲之力也难伤，纵刀剑加身，只要未破体，脏腑亦能保得周全。
这三层境界除了日常气血消耗之外，都要配合特殊宝药的药浴。花费同样巨大。
而且完全修成之后也可以洗筋伐髓，排除体内杂质，使得气血如炉，龙精虎猛。
