夏初眼睛一亮，「我要怎么做？」
方辰指向操场角落：「去那边的梅花桩。」
「嗯！」
两人来到梅花桩旁，各自背靠着柱子坐下。
「身似松柏立乾坤，意守丹田观自身。」
「莫向外求假与真，呼吸自在方为门。」
「绵绵若存归元海，聚散如云不费神。」
「周天循环非刻意，水到渠成方见真。」
……
方辰先是背了一遍口诀。
夏初双手抱膝，认真听着，这些口诀她早已烂熟于心。
背完口诀，方辰话锋一转，开始阐述他的心得：
「传统的凝气之法，让人一味『意守丹田』，精神紧绷得像捕猎，对于尚未产生气感的人来说，反而容易空耗精神，徒增焦虑。」
夏初用力点头，这正是她最大的困扰。
方辰继续说道，并伸出手掌，掌心向上，做出承托的姿势，「你别再把真气当成一个需要去抓住的敌人或猎物。」
「把它想像成……清晨树叶上会自然凝结的露水。你需要做的，不是去制造露水，而是创造一个适合露水凝结的环境。」
「你的呼吸，就是调节这个环境的关键。吸气时，想像气息如微风拂过四肢百骸，放松，再放松，让身体内部的空间开阔起来。
呼气时，意念随着气流轻轻沉向小腹，但不是用力挤压，而是像等待露水沉淀一样，带着一种『允许它发生』的念头即可。」
