“雷，你还有要求吗？”丹·杜瓦问道。
雷吨想了想说道：“暂时没有了。”
“有要求你再和我说。”凯西·杜瓦说道。
雷吨点头道：“对了，我的重量级首秀可以放在11月份进行，我需要三个月时间完成第一期增重。”
“K。”
一周之后，雷吨如期拿到了四条金腰带，7月28号下午五点登上了国航的客机。
客机将经停洛杉矶与沪上，接近二十小时的经停与飞行时间，时间太长，订的头等舱。
抵达京城的时候，应该是半夜，他联系了家里，让老爸去大爷家，请大堂兄雷晋红开他的车去接一下他。
他的那辆路虎揽胜已经到岸，雷晋红帮忙给办了手续，现在车放在西十库的训练馆。
头等舱的服务同志依然很漂亮温柔，服务也很周到细致，他要了毛毯准备睡觉，女同志给他扎得仔仔细细。
讲真话，上一世他老婆都没这么细致温柔，这一世娶老婆，他想找一个对他温柔细致的女人。
这次他准备在国内待到亚运会打完，将在国内进行升级增重。
重量级不比次重量级，移动减少，身体对抗非常多，缠斗非常多，短拳非常多，拳法的发力远不如次重量级那么充分。
所以重量级比赛中的力量传导效率会远低于次重量级，如果没有大体重，重拳方面就会吃亏。
具体增重到多少，要看矩阵面板上的运动素质的数据变化而定，反正不能降太多。
以他的骨架大小，重量级目标体重暂定为103公斤，目前是93公斤，需要增重10公斤。
不过重量级的体脂率一般保持在12—16%之间，精英速度型拳手在12—14%，重拳型壮汉在14—16%
口再肉一点的拳手，可能会达到18%，甚至更高，比如现在的福尔曼，以及日后的小安迪·鲁伊滋，那些都是典型的脂包肌。
他打算将体脂率保持在14%，这种程度的身体，肌肉饱满，线条不是很清晰，力量感很强。
从93公斤/12%体脂率增重到103公斤/14%体脂率，他需要增加6.7公斤肌肉和3.3公斤脂肪。
安全地增重，一个月可以增加1—1.5公斤的肌肉，但每增加5公斤的体重，就需要一到两个月的适应期。
他要适应新的体重、速度、耐力与出拳节奏等等，还要重建力量链，重新构建框架体系，重新打造技术和攻防体系。
所以大幅度的增重升级，完全就是一次推倒重来，是一个非常复杂的体系工程。
也就是他有上一世的三十多年的经验，要不然这个工程，需要一整个团队来完成。
所以增重不是一蹴而就的事情，10公斤的增重要分成两个阶段完成。
第一阶段，从93公斤增重到98公斤，增加3.35公斤的肌肉与1.65公斤的脂肪。
3.35公斤的纯肌肉需要两三个月的时间，加上一到两个月的适应期，第一阶段三到五个月。
如果他要将体重从93公斤升到110公斤，可能需要差不多两年的时候才能完成。
这也是霍利菲尔德的过渡期为什么长达两年时间的原因，因为他的重量级首秀体重是91公斤，离最后一场次重量级比赛只隔了三个月时间。
也就是说，霍利菲尔德的重量级首秀体重，几乎和次重量级的训练体重差不多。
而霍师傅现在的体重，经过了两年时间，应该也不到100公斤，体重提升得非常慢。
当然他的情况和霍师傅不同，他的骨架更大，所以暂定目标是103公斤，到了第一目标体重后，就打首秀。
他也会尽量缩短增重后的适应时间，快速构建新的框架与攻防体系，还有攻防技术。
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（还有耶）
