而苏逸阳将东西还给顾佳后，转身就会方涵宇默默的跑圈去了。
二十圈, 近万米长跑，以苏逸阳的身体素质, 跑下来并不困难, 但跑完后，疲惫却是再所难免的，双手拄着膝盖喘息着，汗水直接将他的短袖给浸湿了，额头上的汗水成溜的往下流。
而方涵宇呢，直接累瘫了，呈大字型躺在地上，简直都快要虚脱了。马志成和顾佳在他的身边，帮他揉着腿，避免他腿箍筋，帮他缓解着。
“苏先生，身体素质不错嘛，平时经常跑步吗？”徐玉龙来到苏逸阳身边，对着苏逸阳问道。
苏逸阳长出一口气，直起身子，笑道：“平时有健身的习惯，身体素质还勉强过得去。”
徐玉龙递给苏逸阳一条崭新的毛巾，摇头笑道：“苏先生谦虚了，按照你们的速度和步频，很多人都跑不下来的。”
苏逸阳笑了笑，没再说话，拿着手巾擦了擦额头上的汗水。
跑完步，两人休息了十五分钟，便跟着马志成来到了器械区，让两人进行力量和柔韧训练。
五名教员，虽说是各有分工，但训练苏逸阳和方涵宇时，却是全员都上，只不过是以谁为主次而已。
例如在进行体能训练时，马志成就是主教员，其余四人为辅教员，辅助马志成的教导训练。
苏逸阳和方涵宇两人是下午两点来到训练场的，一直训练到晚上五点半，下午的训练才结束。
筋疲力尽的两人，跟着五人去食堂吃饭，吃完饭后两人可以休息半个小时，将于晚上七点进行格斗训练。
