比如劈刀和大枪的静力性训练、核心肌群训练、骑术训练，这些每天都要进行。
其余选择性训练，有下肢训练、肩部肌肉训练，二头三头肌训练，背肌训练等等。
剩下的就是每天从仓库搬运物资，算额外训练。
等他练完，张忠武才打着呵欠起床。
看见赵诚明汗流浃背后，张忠武心虚的跑去上厕所了。
等赵诚明洗漱去吃饭，他才敢去训练，生怕赵诚明训斥。
等赵诚明吃完饭，换好衣服，勾四已经在垂花门等候多时。
赵诚明连头发都没扎，只是问他：「吃了吗？」
「回官人，已然吃过。」勾四话不多。
赵诚明想起了一件事：「我听人说，你有时候会打妻子？」
勾四少言寡语，此时更支支吾吾目光闪躲。
勾四能读会写，武艺方面勤练不辍，做赵诚明护卫是没问题的。
千人千面，没有完美的人。
这是人家家事，赵诚明只是提了一句。
他递给勾四一个束口袋：「里面的本和笔是用你的，平日用来练字。润肤乳可以给家人。」
他知道勾四没有孩子，也不知道是他和他媳妇谁的问题。
勾四喉结耸动，沉声道：「谢官人。」
赵诚明冲白竹君招招手，正在带着几个婢女洒扫的白竹君提着裙摆跑了过来。
「待会儿锦衣卫醒来，用过饭后，叫张二带他们逛逛县城，招待好他们。」
「是，官人。」
勾四已经给大青马套好了鞍具，赵诚明抱着泰迪生翻身上马：「走！」
大青马踢踢踏踏出门。
勾四犹豫了一下，问：「我等每日照料马匹，方有默契。官人如何让大青马听话？」
赵诚明既不喂草料，也不怎么给它洗刷皮毛。
可大青马却跟他很默契。
赵诚明想了想说：「马看似皮糙肉厚，实际上连背后落一只苍蝇它都知道。
我有两个窍门。第一，我给它驱虫，它看见我便知蚊虫不扰；第二，我给它喂食胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄干等零食，看见我便知有吃的。」
赵诚明有天然香茅油喷雾，偶尔给它喷一些驱赶蚊虫。」
」
勾四服了。
但普通人没有这条件。
马和人很像。
如果生活环境没有盗寇滋扰，而百姓又能吃饱饭，大家都会很安生，即便有流寇招揽也没人愿意去。
哪个地方官能做到这两点，那就是青天大老爷，会得到当地百姓的拥趸。
所以，这算是一通百通么？
"
