刘振国瞪眼，“穿着这么厚的羽绒服怎么跑？等你跑热了再脱，一冷一热更容易感冒。”
“行行行，我脱。”
江澈只得把羽绒服脱下来，挂在旁边的树杈上。
他的里面只穿了件单薄的运动长袖，冷风一吹透心凉。
江澈冻得双腿发抖，牙齿打颤，且明显感觉自己的双手双脚都在一点点失去知觉。
“冷吧？”
刘振国看他那样，光是笑，却没有半点同情，“冷就对了，跑起来就不冷了。”
“这第一课，先教你怎么热身。”
刘振国没急着教他跑步，而是自己先示范了几个热身动作。
“看好了，马拉松不是短跑，关节如果活动不开，还没跑完一半你就得废。”
他的动作很标准，似乎是为了照顾江澈，他特意放慢了动作，每一下都做到了位，以便江澈能够看得清楚。
江澈不敢有半点马虎，照葫芦画瓢地跟着学。
几套动作下来，身上还真热乎了不少，没有一开始那么难受僵硬了。
“行了，差不多了。”
刘振国停下动作，指了指小区的环形跑道，“今天也不多跑，先来个十公里试试水吧。”
“多少？！”
江澈瞪大眼睛，差点以为自己听错了，“十公里？昨天不才五公里吗？”
“十公里就怕了？你要是这个心态，我劝你还是尽早放弃吧，四十二公里你是跑不下来的。”
他斜眼看着江澈，“怕了就赶紧回去接着睡，别在这浪费我时间。”
很明显的激将法，老套但却十分管用。
江澈果真上了套，把袖子往上一撸，气势全开，“谁怕谁啊？”
