陈砚舟捂着脑袋，猛地回头。
只见院墙上，一个衣衫褴褛的老叫花子正骑在墙头，手里抓着一只油光发亮的烧鸡，笑眯眯地看着他。
“谁教你这么练的？出拳不留力，若是被人抓住了手腕，你连变招的机会都没有。”
“师父？！”
陈砚舟眼睛一亮，顾不上脑袋疼，三两步冲到墙下，“您老人家舍得回来了？我还以为您在外面乐不思蜀，早把我这徒弟给忘了呢！”
洪七公翻身跃下，落地无声。
他把手里的烧鸡撕下一半，递给陈砚舟：“哪能啊，这不是给你带好吃的来了吗？尝尝，这可是岭南那边的做法，叫什么……白切鸡，味道鲜得很！”
陈砚舟也不客气，接过鸡肉狠狠咬了一口，含糊不清地说道：“算您还有点良心。”
洪七公围着陈砚舟转了两圈，捏了捏，满意地点了点头。
“不错，不错。长高了，也结实了。”洪七公拍了拍陈砚舟的肩膀，“看来我不在的这段日子，你没偷懒。”
“那是。”陈砚舟咽下鸡肉，抹了把嘴上的油，“您老人家虽然不在，但我这练功可是一天没落下。白天在百草堂切药辨药，晚上回来练内功，早上练拳脚。我都快成陀螺了。”
“少在那儿卖乖。”洪七公笑骂一句，随即正色道，“来，打两拳给师父瞧瞧。若是练岔了，趁早给你纠正过来。”
陈砚舟闻言，神色一肃。
他退后两步，深吸一口气，双脚微分，摆了个起手式。
这一次，他不再保留。
丹田内那股浑厚的真气瞬间调动，顺着经脉涌向四肢百骸。
“喝！”
陈砚舟一声低喝，右拳如炮弹般轰出。
砰！
拳风激荡，竟在空气中打出一声脆响。
紧接着，他身形一转，左腿横扫，带起一片残影。
一套拳法打下来，行云流水，虎虎生风。
虽说还谈不上什么高深的意境，但这股子精气神，却是实打实的。
尤其是那呼吸吐纳的节奏，绵长深远，显然内功根基已立。
待收势站定，陈砚舟面不红气不喘，只是额头上微微见汗。
“师父，如何？”
洪七公眼中的赞赏之色更浓。
“好小子，这《百纳归元功》果然适合你。”洪七公灌了一口酒，啧啧称奇，“寻常人若是像你这般年纪，哪怕再怎么苦练，内力也不过是涓涓细流。你倒好，这真气浑厚程度，都快赶上练了十年的江湖好手了。”
他心里清楚，这不仅仅是天赋，更是因为这门功法能通过进食和睡眠来积攒真气，简直就是为这个贪吃贪睡的徒弟量身打造的。
