不过真正每天都坚持去练的人并不多，因为延年益寿无法在短期内看出成效，而道家那些经文典籍又实在晦涩难懂。
如今皇帝陛下也要传授导引之术，居然还发银子？
这下众人的热情一下就被调动起来！
十两纹银，已经足够一个三口之家几个月的花销了。
「大家看好了，这是第一式——双手托天理三焦。」
台上的禁军没有过多的废话，直接开始教学。
他双臂缓缓上举，十指交扣翻转掌心，双脚微微向上垫起：
「大家跟着我的呼吸节奏来，呼气——吸气——」
这套动作并不难，难的是长时间保持身体的平衡，且呼吸节奏要跟得上。
大街上，众人歪七八倒地练习着，都难以维持这套动作太久。
反复教了几遍后，禁军说道：
「第一道玄关名曰『擎天柱』。须保持此式一炷香的时间，身形不晃动，呼吸节奏不乱，即为过关。」
「接下来是第二式——左右开弓似射雕。」
禁军继续教学，左跨半步成弓步，双手做拉弓状......
一整套动作下来，不少人额头已经微微见汗。
「此关唤作『流星赶月』，需在五息内，左右交替各开弓九次，每个动作都发力完整，即为过关。」
接下来，钟武操控禁军陆续将剩下的几式演示完毕。
台下有十几名他昨晚特意挑选出来的，悟性不错的禁军。
等这些人先学会，接下来才能帮忙指点更多人。
所谓穷文富武，哪怕不在战时，钟武也不可能让全民都习武。
所以他对王博旭说的是全民健身。
