老周看到训练量后一脸苦笑。
「我都43了，还要增肌幺...我这肚子还有救幺？」
「不管你多少岁，只要训练，都可以获得肌肉提高体能，充足的肌肉才能让你在战斗中活下来。」
老黄倒是已经习惯了，这些天余东每天监督他爬32楼，已经给他训的没脾气了。
这幺多天下来，黄志强的体能已经大变样了。
从以前的爬32楼中途休息好几次，爬上去直接没半条命，到现在他已经可以一口气上32楼了。
双腿上松弛的肥肉已经明显收缩绷紧。
「练！练不死就往死里练！现在练的越狠，以后活下来的机率越大！」
把他们四个分配完之后，余东看向柳叶叶。
「叶叶，你之前有健身的习惯，身形匀称，虽然你不参与直接丧尸战斗，但也要跟我们一起行动，携带多种工具...你主攻负重长短跑训练，着重增加耐力和爆发力。」
「好的学长！」
柳叶叶只有162的身高，虽然不算小土豆，但也不高，而且是个女生，她的力量基础...想要和丧尸正面搏杀太勉强了，只要能跟上队伍，操纵无人机机器狗等进行侦查就行了，保证不死就是她的主要任务。
「心怡，你也跟着叶叶做一部分体能训练，但重点是看着大家别拉伤，还有你的武器...」
「嗯。」
沈心怡知道余东交给她的任务很重，她肩负了整个团队的后路。
余东给自己也安排了一套魔鬼训练，提高自己的整体素质。
「除了每日训练体能外，我们还要对周边丧尸进行灭杀，尤其是香海公园的丧尸，叶叶想办法把它们引到小区门口来，提前干掉。」
「此外，等孙杉把吊桥搞好，我们还要尝试出门探查...在安全范围内，提前肃清这里到银行路上的所有丧尸。」
